100マデ歩く「TKメソッド」生涯現役への道！

TKメソッド第1弾.zip

生涯歩くをテーマに歩けなくなった高齢者の方、リハビリやデイサービスに行っても改善されない方。どなたでも自宅で5分でできる究極メソッドが誕生。
道具を使わずに毎日5分間、メソッドで紹介する筋肉をトレーニングするだけ。寝たきりの方や膝の悪い方でもできる内容のためとっても簡単。1000人以上の方が歩けるようになった実績を誇るバイブル！
トレーニングだけでなく、歩けるようになるための食事、睡眠、日常生活の工夫まで総合的に歩くを応援する情報を網羅しています。